你是否一直在挣扎？尝试Grit
转载声明：除调整格式外，不得对原文做改写、改编。原创不易，谢谢合作！转载请注明来源，并在文章开头添加以下文字/或公众号名片：来源：公众号☞不知名风险投资人 ♥作者：黄先生斜杠青年♥声明：本文为原创文本，非生成式，转载请注明出处！牢记目标让我们的大脑在烦恼之外有一个可以集中注意力的地方要点·毅力是忍受困难的能力，但有一个目标至关重要。·虽然有些人天生拥有更多的勇气，但你可以通过努力来培养它。·有勇气的人向前看，放下怨恨、错误和失望。我是斜杠青年，一个PE背景的杂食性学者！♥根据新闻、社交媒体和美国心理学会 （APA） 的说法，与焦虑、抑郁和其他心理健康状况作斗争的人比以往任何时候都多。作为回应，已经发表了许多文章和研究，提出了改善心理健康的最佳方法。虽然我们需要做的不仅仅是一件事来保护我们的心理健康或改善它，但 几十年的生活经验告诉我，有些策略比其他策略更有效，有些策略更重要。我相信韧性的力量，即以力量和坚韧从困难中恢复过来的能力。作为弹性一部分的一个基本和具体因素称为毅力。被定义为忍受困难的能力，拥有更多的勇气可以增加我们对困难环境的容忍度，而不会偷走我们对事情会好起来的希望。有些人天生就拥有更多的勇气，似乎能够忍受很多艰辛而不会破坏他们的精神。但勇气是你可以努力增加的东西，这样做有助于建立对抑郁、焦虑和其他心理健康挑战的抵抗力。安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）在她的著作《坚韧不拔：激情与毅力的力量》（Grit： The Power of Passion and Perseverance）中讨论了如何坚韧不拔。她认为，忍受困难的能力是勇气的一部分，但你也必须有一个目标：你热爱的事情。虽然达克沃斯专注于毅力如何帮助你取得成功，但作为一名杂食性学者，我对如何利用毅力来改善心理健康感兴趣。如果您目前正在经历困难，练习以下策略可以帮助您增加勇气，让您度过这个困难时期，同时保持希望并最终改善您的整体心理健康。勇气需要努力有时，即使你不喜欢，你也必须坚持不懈，继续前进。生活是不公平的，往往比轻松时期更艰难。最后，这使得奖励和胜利更加甜蜜。但我们必须首先完成这个过程。这意味着我们必须穿上象征性的盔甲，在最艰难的日子里提醒自己，我们可以做困难的事情。放下怨恨、错误和失望有勇气的人一定是有远见的思想家。做笔记并从错误中吸取教训，但要放下消极的想法和感受。沉溺于过去的错误或破裂的关系对改善你的生活或心理健康没有成效的作用。始终有一个目标你现在不必想出一个定义人生的目标。也许你想在不感到可怕的情况下度过这些日子，或者你想连续几天没有惊恐发作。这些例子是一个公平的起点。您还可以确定想要完成的小事。它不一定是跑马拉松或创办自己的公司。也许它会工作更多的天数，或者完成你开始的项目。牢记目标让我们的大脑在烦恼之外有一个可以集中注意力的地方。找到对目标的热情虽然可能不会立即想到什么，但想想你想从生活中得到什么。找到一个目标，无论是与你的职业有关，还是作为志愿者为他人服务的机会，还是一种爱好。找到你喜欢的东西，并把你的精力倾注进去。拥有激情和目标会让你有理由每天早上醒来，对未来的一天充满热情。它还可以帮助您专注于艰难的日子。忍受困难对勇气很重要，但没有人能持续承受困难的环境，而没有希望的东西。这些策略可以帮助你通过目标和积极性找到希望，你会感到足够强大，为人生的下一个挑战做好准备。了解更多心里健康资讯，尽在公众号《不知名风险投资人》关注我，带你先看到未来！♥转载声明：除调整格式外，不得对原文做改写、改编。原创不易，谢谢合作！转载请注明来源，并在文章开头添加以下文字/或公众号名片：来源：公众号☞不知名风险投资人 ♥作者：黄先生斜杠青年♥声明：本文为原创文本，非生成式，转载请注明出处！
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